13 способов улучшить лактацию
Грудное вскармливание — это лучший способ обеспечить новорожденного всеми необходимыми для здорового роста питательными веществами. Грудное молоко считается лучшей пищей для малыша, а самое главное — оно доступно каждой маме.
Кроме того, грудное вскармливание способствует становлению иммунитета ребенка и укреплению его психологической связи с матерью.
ВОЗ рекомендует кормить грудью хотя бы до двухлетнего возраста, несмотря на введение прикорма. Такое питание идеально для ребенка, но не всегда у мамы получается вырабатывать достаточно молока. К сожалению, молоко может пропадать. Рассмотрим, из-за чего это может происходить, и что с этим можно сделать.
Почему может не хватать грудного молока?
Возможные причины снижения лактации у кормящих мам могут быть связаны со здоровьем женщины, здоровьем ребенка, а также техникой кормления. Кроме того, не стоит исключать психологический фактор.
Нарушения гормонального баланса, влияющие на рост и развитие молочной железы, становятся причиной первичной гипогалактии. В то же время вторичная гипогалактия связана с трудностями в организации грудного вскармливания. Вторичная гипогалактия легко поддается коррекции при содействии грамотного консультанта по грудному вскармливанию.
Здоровье младенца и его физические особенности тоже могут влиять на лактацию. Например, желтуха новорожденных, короткая уздечка языка, высокое небо и другие особенности строения челюсти нарушают реализацию сосательного рефлекса. Если малыш неправильно прикладывается к груди, молоко начинает вырабатываться в меньших количествах.
Неправильное или несвоевременное прикладывание к груди может ухудшить выработку молока, особенно если нет чередования груди. Как правило, первый контакт с грудью у ребенка должен произойти в первые минуты после рождения. Считается, что этот метод и правильный захват являются наиболее эффективными методами увеличения лактации после родов. Когда процесс выработки молока начался, желательно с каждым кормлением чередовать грудь.
Прерывание грудного вскармливания без медицинских показаний к этому тоже значительно снижает выработку грудного молока. Ребенок должен получать молоко как можно дольше — все международные организации, занимающиеся здоровьем матери и ребенка, рекомендуют продолжать грудное вскармливание до двухлетнего возраста.
Еще одна распространенная причина нарушения лактации — нерегулярность кормления. Ребенка нужно кормить по требованию, но с перерывами между прикладываниями к груди не больше двух часов днем и трех часов ночью. Такая стабильность циклов кормления поддерживает нормальный уровень выработки грудного молока.
Большинство консультантов по грудному вскармливанию рекомендуют отказываться от пустышек, бутылочек и накладок на соски. Таким образом нарушается естественный механизм прикладывания ребенка к груди. Чем больше малыш привыкает к пустышкам и бутылкам, тем меньше стимуляции получает грудь матери. Значит, ухудшается лактация.
И, наконец, раннее введение прикорма вместе с дополнительным поступлением жидкости не из груди тоже приводит к исчезновению грудного молока. Прикорм и докорм нужно вводить не раньше пятого месяца жизни, и после этого продолжать грудное вскармливание. Дополнительная вода ребенку необходима только при жаре.
Способы улучшения лактации
Зная причины гипогалактии, вы можете подобрать самые эффективные в вашим случае методы улучшения лактации.
- Обеспечьте правильную технику прикладывания малыша к груди. Захват соска ртом тоже должен быть правильным — таким, чтобы рот ребенка полностью захватывал ареолу. Короткая уздечка или особенности строения челюсти могут препятствовать этому, поэтому в таких случаях нужна дополнительная консультация специалиста по грудному вскармливанию или неонатолога.
- Кормите регулярнее. Это означает в том числе и ночные прикладывания к груди. Да, это утомительно, но ночью малыш должен получать молоко хотя бы каждые три часа.
- Не игнорируйте просьбы новорожденного — кормите по первому требованию. Это не только стимулирует лактацию, но и будет способствовать здоровому набору веса ребенка.
- Вы тоже должны правильно питаться! Пейте много жидкости — она необходима в том числе и для образования молока. Не ограничивайте себя в продуктах — умеренное и рациональное питание пойдет на пользу как вам, так и малышу. При этом все-таки стоит отказаться от продуктов с распространенными аллергенами: сюда входят цитрусовые, шоколад и морепродукты.
- Находите время для сна. Гипофиз уменьшает выработку пролактина при хроническом недостатке сна. Это может быть сложно в первые месяцы жизни с малышом, но постарайтесь отдыхать и находить время для сна.
- Массаж груди стимулирует приток молока. Используйте легкие массирующие движения от периферии к центру перед каждым кормлением. Кроме того, отличный стимулирующий эффект имеет теплый душ.
- Откажитесь от тесных бюстгальтеров. В идеале стоит отказаться от них полностью на время периода лактации, но если такой возможности нет, используйте комфортное белье и свободную одежду из натуральных материалов.
- Контролируйте стресс. Конечно, это сложно сделать в первые месяцы после родов, но дыхательные методики и медитации могут с этим помочь. Отличным способом расслабиться будет чтение любимой книги или короткая прогулка.
- Попробуйте йогу и более тесный контакт с ребенком. Базовые занятия йогой помогут добиться эмоционального спокойствия, а контакт с малышом обеспечит нормальную выработку окситоцина.
- Фитотерапия — хороший альтернативный метод, если вы любите травяные чаи. Есть специальные травяные сборы для улучшения лактации, а также чаи с успокоительным эффектом. Впрочем, чай не заменит профессиональное решение уже существующей проблемы с отсутствием молока — не забывайте о консультации специалиста.
- Проверьте гормональный фон. Гипогалактия и агалактия могут быть вызваны резким снижением уровней пролактина и окситоцина. Если это подтверждается лабораторно, стоит задуматься о визите к врачу.
- Не бойтесь просить близких о помощи. Уход за новорожденным — изнурительный опыт, который рано или поздно приводит к стрессу, если вам приходится справляться со всем самостоятельно. Попросите кого-то из родных или друзей недолго посидеть с ребенком, пока вы занимаетесь собой и своим здоровьем, или же попросите разобраться с бытовыми мелочами, которые отвлекают вас от ухода за малышом.
Наконец, 13-й и самый надежный способ решить проблему гипогалактии и избежать других проблем при лактации — обратиться к специалисту по грудному вскармливанию в центре OKSAL.med в Киеве. На консультации вы сможете подробнее разобрать причины снижения выработки грудного молока, а также найти самый эффективный способ решения этой проблемы ‒ научиться правильно сцеживать грудь во избежание лактостаза.
В каких случаях нужно обратиться к врачу?
Резкое ухудшение выработки грудного молока — уже достаточный повод для записи на консультацию. И наоборот — помощь специалиста может понадобиться, если молока выделяется слишком много, и малыш отказывается от груди или появляются признаки лактостаза.
Помощь консультанта по ГВ также нужна, если ребенок отказывается от груди в пользу пустышки или бутылки. Кроме того, вы сможете обсудить безопасные сроки грудного вскармливания в клинике OKSAL.med.
