Що таке канцерофобія (онкофобія)?
Рак - це одне з найпоширеніших і найнебезпечніших захворювань у світі. Не дивно, що в багатьох людей при виникненні певних симптомів закрадається страх про те, що вони захворіли на онкологію. Деякі настільки страждають від нав'язливих думок, що йдуть на консультацію онколога. У зв'язку з цим з'явився термін - канцерофобія або онкофобія.
Що таке канцерофобія? Вона ж онкофобія і страх раку
Канцерофобія - це сильний, ірраціональний страх захворіти на рак, який виходить за рамки звичайного занепокоєння про здоров'я. За такого тривожного розладу в людини з'являється нав'язлива ідея, що вона хвора, навіть попри відсутність симптомів або після отримання негативних результатів обстежень. Страх раку негативно впливає на якість життя, заважає виконувати повсякденні справи та будувати стосунки.
Зазвичай боязнь раку виникає не просто так. Серед найпоширеніших причин:
- втрата близької людини через онкологічне захворювання;
- можливість рецидиву після вже перенесеного раку;
- підвищений рівень тривожності, особливо щодо здоров'я;
- хронічний стрес, який з'явився через проблеми зі здоров'ям (наприклад, через різку втрату ваги) і призвів до появи нав'язливих думок.
Важливо розуміти, що канцерофобія - це розлад психіки, тому його потрібно лікувати.
Симптоми канцерофобії
У людини, яка страждає від фобії раку, проявляються такі симптоми захворювання:
- Постійні нав'язливі думки про можливий рак.
- Інтенсивний страх і тривога при будь-якій згадці онкологічних захворювань.
- Порушення сну через занепокоєння про здоров'я.
- Труднощі з концентрацією уваги на повсякденних справах.
- Зацикленість на хворобі, аж до кошмарів і галюцинацій.
- Надмірна пильність до будь-яких змін у тілі.
- Переконаність у тому, що звичайні симптоми вказують на рак.
- Тривожні роздуми про смерть від раку.
При цьому людина може відчувати психосоматику. Це прискорене серцебиття, підвищена пітливість, тремтіння в тілі, запаморочення, дискомфорт у грудях. Як правильно, фізичні симптоми проявляються разом із психологічними.
За онкофобії людина також може часто відвідувати кілька різних лікарів і проходити різне обстеження. При отриманні негативних результатів можливе звернення до інших медичних установ.
Також за онкофобії людина може надмірно вивчати інформацію про рак, постійно розмовляти про хворобу або ж навпаки, уникати будь-якої згадки про онкологію, людей, хворих на рак, і навіть кабінету онколога в лікарні.
Як впоратися з канцерофобією?
|
Деякі люди можуть впоратися з фобією раку самостійно, однак для цього потрібно виконати велику роботу. Психологи радять такі практики:
Дуже важливо змінити не стільки самі думки, а реакцію на них. |
 |
Лікування канцерофобії
У більшості випадків людина не може впоратися зі страхом раку самостійно. У такому разі потрібно звернутися до фахівця. Лікування онкофобії може відбуватися як за допомогою психотерапії, так і медикаментозно. Тому під час вирішення питання, як позбутися канцерофобії, потрібно спочатку звернутися до психолога або психотерапевта, який підкаже подальші кроки. І, звісно ж, не займатися самолікуванням.
Як перестати думати про рак: поради експертів
Як позбутися канцерофобії? Для зниження тривожності за страху раку експерти рекомендують скористатися такими порадами:
- Навчіться перемикатися. При появі тривожної думки подумки подумки або вголос скажіть команду «Стоп!», потім переключіть увагу на те, що вас оточує. Опишіть, що ви бачите, відчуваєте, помацайте предмети навколо. Цей психотерапевтичний прийом допомагає переривати потік нав'язливих думок.
- Обмежте пошук медичної інформації. Надмірне вивчення симптомів та історій хвороб в інтернеті може посилити тривожність.
- Переосмисліть ставлення до того, що ви можете захворіти. Важливо усвідомити, що абсолютної гарантії уникнути захворювання не існує. Однак багато видів раку успішно лікуються. Зосередьтеся на тому, що у ваших силах: ведіть здоровий спосіб життя і проходьте планові медичні обстеження.
Якщо ви не справляєтеся самостійно, не соромтеся звертатися по допомогу. Пам'ятайте, що людина не винна в тому, що захворіла, а онкофобія - це свого роду хвороба.
